Ejercicios para los músculos isquiotibiales
Vídeo 1 Material necesario: una estera y una banda elástica. Sentado sobre la estera,
coloca la banda elástica alrededor...
Ejercicios de equilibrio para la esclerosis múltiple
(I) Material necesario: una estera. Para realizar este ejercicio, tendrás que pararte
sobre una estera. Si necesitas apoyarte en...
Ejercicios para los abdominales y la cadera
Material necesario: una estera. Acuéstate sobre la estera y recoge ligeramente las
piernas, apoyando los pies en el suelo....
Ejercicios de estiramiento para la espalda y las piernas
Siéntate sobre la estera, con una pierna doblada y la otra estirada. Manteniendo la
espalda recta, gira el cuerpo...
Ejercicios para los brazos y hombros
Material necesario: una estera, una silla, un conjunto de pesas de 0.5, 1 o 2 kilos
según la capacidad...
Ejercicios para la espalda
Material necesario: una estera. Para continuar con la serie de ejercicios de
estiramiento muscular, apoya tus manos y rodillas...
